介紹 失眠評估量表（Insomnia Severity Index, ISA）是一種由精神病學家Dr. Lawrence Epstein於1989年發表的量表，用於檢測睡眠品質和失眠程度。它向受試者提

在當今繁忙的生活中，我們對於充足的睡眠格外渴望，因為它對我們的健康和幸福感至關重要。然而，許多人可能低估了一個關鍵的影響因素，那就是空氣品質。事實上，空氣清淨機可能是您改善睡眠品質的秘密武器。本文將探

什麼是嗜睡症 嗜睡症是一種慢性睡眠深度不足症，又稱為多功能性睡眠障礙。它會導致患者經常感到疲倦，在白天時間里又不能獲得足夠的睡眠，進而影響他們的日常活動和社交生活。嗜睡症可以分為兩類：一種是因為生理或

嗜睡症介紹 嗜睡症（Hypersomnia）是一種睡眠紊亂症，病患會出現較頻繁或持續的嗜睡症狀，病患可能會出現長時間的熟睡、異常早起、異常恐慌、無力感和情緒不穩定等症狀。嗜睡症可分為兩類，分別是一般型

Q1: 快速動眼期行為障礙是什麼？ 快速動眼期行為障礙（RBD）是一種罕見的睡眠障礙，患者在夢中的行為會真實地反應在現實中。正常情況下，人在進入快速眼動期的睡眠時，大腦會發射訊號使肌肉鬆弛，防止我們夢

/作者：三軍總醫院主治醫師  葉大全          上次的文章提到，大腦有五種腦波，每一種腦電波都非常重要以及有著自己的使命。但是，當某

睡眠呼吸中止症可能對健康造成的嚴重危害 在台灣，睡眠呼吸中止症不僅是一個普遍存在的問題，更是一個被普遍忽視的健康危機。根據臨床數據估算，台灣40歲以上的男性中，有超過25%的人，也就是約156萬人，正

第一部分：睡眠障礙的定義 睡眠障礙是指日常生活因睡眠不足而導致的症狀和行為問題。睡眠障礙可以分為兩大類：輕度睡眠障礙和重度睡眠障礙。輕度睡眠障礙主要包括失眠、困倦和日間嗜睡，重度睡眠障礙包括慢性失眠，

按摩的好處 按摩不僅能夠放鬆身心，它還可以改善睡眠品質，舒緩痠痛，提升免疫力，並減少壓力。此外，按摩可以放鬆筋膜，改善血液循環，增強肌肉的力量和活力，幫助您重新獲得健康。而睡前按摩可以幫助您緩解緊張，