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睡眠麻痺介紹 睡眠麻痺是一種使病人無法適當休息的病狀,它可能會影響病人的日常生活質量。它可能會給病人帶來眩暈、情緒波動、焦慮和無力感,也可能會影響病人的日常生活和工作表現。為了了解睡眠麻痺對長期健康的

睡前的呼吸控制讓你一夜好眠

在今日的快節奏生活下,良好的睡眠變得日益重要。想想看,一個晚上的好眠可以讓你隔天醒來精神煥發,讓你在事業、人際或生活等方面更得心應手。而想要擁有良好的睡眠,利用睡前呼吸控制是獲得深沉睡眠的有效方法之一

『睡眠』的重要性

/作者:台北醫學大學附設醫院 睡眠中心 李信謙 醫師       大發明家愛迪生十分厭惡睡眠,他認為睡眠不過是浪費光陰、不必要的活動。然而,醫學的發展卻一再告訴我們睡眠多

立刻掌握:恐慌症的成因與有效治療策略

欢迎来到本文,本篇文章旨在帮助读者深入了解恐慌症,包括其成因、症状特征以及有效治疗策略。恐慌症是一种常见的心理疾病,对患者的生活产生广泛影响。 在我们开始探讨恐慌症的定义和介绍之前,让我们先了解一下这

給憂鬱症患者的自救指南-走出陰霾重拾光明

這是一個為憂鬱症患者提供的自救指南,幫助他們理解憂鬱症如何自救,並重拾生活的樂趣與希望。無論是憂鬱症自救還是治療,都需要深入了解憂鬱症的症狀以及可能的原因。 這篇文章將探討憂鬱症的症狀,解釋為什麼憂鬱

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穴位自療:揭密安眠穴的功效

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解析睡眠障礙:如何診斷與治療

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睡前使用熱敷眼罩讓你放鬆好入眠

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選擇合適的枕頭高度以享受優質睡眠

要享受優質的睡眠,人們往往只注意床墊或者被子,卻忽略了枕頭的重要性。事實上,一個不適合的枕頭很可能破壞你的睡眠品質,影響第二天的精神狀態。因此,了解枕頭高度對於保持良好脊椎姿勢,以及選擇適合自己的枕頭

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