「夢遊人生」的危險：認識睡眠呼吸中止

嗨！您有沒有經常覺得白天無精打采、常常疲倦不堪嗎？您的夥伴或家人是否曾經提醒您，夜裡你的呼吸時好時壞，甚至有時還會出現呼吸暫停的情況？如果有的話，你可能有「睡眠呼吸中止症」的風險。這是一種嚴重的睡眠障礙，但別擔心，今天我們將一起來了解更多關於這個疾病的資訊。

揭開「睡眠呼吸中止症」的神秘面紗

睡眠呼吸中止症是一種讓人在睡眠時反覆出現呼吸暫停或呼吸不足的疾病。這是因為呼吸道在睡眠中受到阻塞，導致呼吸中斷。通常有兩種主要類型：阻塞性睡眠呼吸中止症(OSA) 和中樞性睡眠呼吸中止症（CSA）。 OSA是最常見的形式，通常由於喉嚨肌肉放鬆而造成呼吸道狹窄；而CSA則是由於大腦未能適當地控制呼吸。

來找找看，你有這些症狀嗎？

最明顯的症狀是你會發出吵人的打鼾聲，然後不定時的呼吸暫停，或者在夢中突然驚醒，並可能出現心悸、口乾舌燥、頭痛、焦慮等症狀。如果早上醒來後常感覺疲倦，這也可能是睡眠呼吸中止症的跡象。

睡眠呼吸中止症對你的健康影響大嗎？

答案是絕對的！睡眠呼吸中止症不僅影響你的睡眠質量，更可能導致各種長期健康問題，包括心臟病、糖尿病和記憶力下降。也就是說，無視睡眠呼吸中止症的存在，就如同坐享其成，將自己的健康逐漸推向深淵。

如何掌握自己的健康，擊敗睡眠呼吸中止症？

面對睡眠呼吸中止症，您必須要採取行動。最有效的方法是調整生活習慣，包括維持適當的體重、規律的睡眠，以及適當的運動。此外，對於嚴重的睡眠呼吸中止症，使用CPAP（連續正壓呼吸器）治療也是一個有效的選擇。

愛護自己，從認識睡眠呼吸中止症開始

要愛護自己，就必須要認識和理解自己的健康問題。睡眠呼吸中止症可能是個隱形的殺手，但只要我們能早日察覺並進行治療，就能有效地控制症狀，保護我們的健康。