這樣睡『美容覺』
在一天的忙碌的工作以後，終於熬到了下班，迎接放鬆的時刻。於是你決定好好吃頓晚餐，洗個舒服的熱水澡，沖掉這一身的疲憊。 身為…
『失眠』怎麼治療 ?
你有過失眠的問題嗎？根據美國的研究調查顯示，約有1/3的成人在他們的一生當中，曾經歷某種型態的睡眠障礙或睡眠困擾，其中失眠是最常見的問題
『睡眠』的重要性
/作者:台北醫學大學附設醫院 睡眠中心 李信謙 醫師 大發明家愛迪生十分厭惡睡眠，他認為睡眠不過是浪費光陰、不必要的活動。然而，醫學的發展卻一再告訴我們睡眠多…
睡眠債怎麼還？周末補眠睡不飽反而更累？睡眠專家告訴你不欠「睡」的方法
/作者：國睡局NSA局長 徐文雄 常常聽到有人說：我欠了「睡眠債」，要利用周末補眠。現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是熬夜的一大族群。到底熬夜後的補眠能還清睡眠債嗎？就由國睡…
憂鬱症也會導致失眠？如何自我覺察並找到協助
鬱見失眠的那些日子＃曾經因為憂鬱睡不好的請舉手！ 憂鬱可能是一個心理健康問題，但同時也會影響你的感覺和身體機能，尤其是涉及到你的睡眠模式。…
藥你小心！抗憂鬱症藥物的副作用：失眠、睡眠問題、惡夢
治療憂鬱症時，常常採用 – SSRIs（選擇性血清素回收抑制劑）來治療。 SSRIs可以增加大腦中血清素的濃度。這類藥物包含：百憂解（…
癌症 : 與它共處–緩解的力量
/作者：國睡局NSA 睡邊編 一提到癌症，就會想一位死神拿著鐮刀站在你眼前。接下來只能接受、面對與治療的漫長歷程。現在…
為甚麼會焦慮又失眠？原來生活大事件會影響身心和睡眠，失眠的治療方式有哪些？
/作者：三總精神醫學部 陳田育醫師 「醫生，我朋友說吃憂鬱症的藥吃久了會真的變成憂鬱症，所以我這幾天只有吃安眠藥。」46歲的美美，患有嚴重焦慮合併…
容易情緒緊張怎麼辦?你的鑽牛角尖可能跟Beta腦波有關，Alpha波有助於減輕焦慮憂鬱
/作者：三軍總醫院主治醫師 葉大全 上次的文章提到，大腦有五種腦波，每一種腦電波都非常重要以及有著自己的使命。但是，當某…
工作的焦慮感壓著你喘不過氣？原來壓力會這樣影響你，工作焦慮可以這樣處理！
根據《美國精神醫學期刊》（American Journal of Psychiatry）統計，美國人每年因為焦慮影響而「不能上班的天數」總計高達3億2100萬日，大概釀成了約500億美元的經濟損失。在…