「阻塞性睡眠呼吸中止症」簡介

【成因】

阻塞性睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，其成因主要和呼吸道的阻塞有關。當睡眠時，部分患者的喉嚨和口腔組織會因為肌肉鬆弛而塌陷，導致呼吸暫停。肥胖是阻塞性睡眠呼吸中止症最常見的成因之一，因為多餘的脂肪會壓迫呼吸道，使其變得狹窄。此外，遺傳因素、年齡增長、吸煙和喝酒等也可能增加罹患阻塞性睡眠呼吸中止症的風險。

【徵兆】

及早識別阻塞性睡眠呼吸中止症的徵兆對於預防和治療至關重要。常見的徵兆包括持續的打呼聲、夜間頻尿、頭痛、注意力不集中、情緒波動以及白天疲勞等。然而，這些症狀在日常生活中可能很常見，因此很容易被忽視，而導致病情惡化。

【病症風險】

阻塞性睡眠呼吸中止症不僅影響睡眠品質，還可能導致一系列健康問題。長期呼吸暫停會降低血氧水平，增加心跳不整、高血壓、心血管疾病的風險，甚至可能導致突發性死亡。此外，患者會常感疲勞，影響日常工作效率和專注力，嚴重影響生活品質。

【專家建議】

預防始終是治療阻塞性睡眠呼吸中止症的最佳方法。除了保持健康的生活方式，如減輕體重、戒菸、戒酒，適度的運動也有助於降低罹患阻塞性睡眠呼吸中止症的風險。此外，建立規律的作息時間對於改善睡眠品質也非常重要。

【非用藥選項】

除了上述預防措施，還有一些非用藥的選項可以幫助管理阻塞性睡眠呼吸中止症。例如，調整睡姿、使用特製的枕頭或者牙套，這些方法可能改善呼吸問題。另外，進行喉部肌肉的訓練或特殊的呼吸練習，有助於增加喉部肌肉的力量，減少呼吸道阻塞的情況。但在嘗試任何替代療法之前，建議先與醫生討論，以確保治療的安全和效果。