沒睡飽偏頭痛還一直想睡覺！一般人每天到底要睡多久才夠、白天不會累？
/本文作者:國睡局NSA局長徐文雄 沒睡飽偏頭痛還一直想睡覺！一般人每天到底要睡多久才夠、白天不會累？ 現在社會拜科技進步之賜，除了工作之外，越來越多的人成為
電刺激療法：改善失眠的新選擇
“電刺激療法，一種非侵入性的神經調節技術，已被證實能有效改善失眠症。這種新穎的治療方法透過調整大腦的神經活動，改變睡眠模式，為傳統治療方法無效或不能接受藥物治療的失眠症患者提供了新的選擇。”
夢遊症的心理因素
介紹 夢遊症是一種精神疾病，主要表現為幻覺的出現，導致患者日常生活受到影響。它的症狀很多樣，包括感覺障礙，無目的活動，抑鬱，憂鬱，焦慮等。夢遊症不僅影響患者的心理，也會影響他們的情緒，思維和行為。為此
一夜好眠：馬上睡著的神奇方法
為什麼要學習馬上睡著的方法 睡眠是一切健康生活的基礎。如果不能有足夠的休息時間，身體健康和心理健康將遭受損害。因此，學習馬上睡著的方法對於改善睡眠質量至關重要。睡眠不僅能提升身體的抵抗力，也能提升情緒
「嗜睡症」簡介
成因 嗜睡症（Narcolepsy），是一種影響中樞神經系統的慢性疾病，病人常有難以抑制的強烈睡意。這種疾病的確切成因至今仍不明確，但研究認為，該症狀可能與大腦中稱為「促醒素」的神經傳導物質異常有關。
睡前小習慣：睡前按摩的好處
按摩的好處 按摩不僅能夠放鬆身心，它還可以改善睡眠品質，舒緩痠痛，提升免疫力，並減少壓力。此外，按摩可以放鬆筋膜，改善血液循環，增強肌肉的力量和活力，幫助您重新獲得健康。而睡前按摩可以幫助您緩解緊張，
「阻塞性睡眠呼吸中止症」簡介
【成因】 阻塞性睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，其成因主要和呼吸道的阻塞有關。當睡眠時，部分患者的喉嚨和口腔組織會因為肌肉鬆弛而塌陷，導致呼吸暫停。肥胖是阻塞性睡眠呼吸中止症最常見的成因之一，因為
睡眠麻痺的十個常見問題
Q1：什麼是睡眠麻痺？ 睡眠麻痺是一種常見的睡眠障礙，發生在人們醒來或入睡的時候。患者會暫時失去對肌肉的控制，這就像是你清醒但無法移動或說話。這種狀況通常會持續幾秒鐘到幾分鐘。 Q2：睡眠麻痺的成因是
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