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一直睡覺會怎樣？長期過度睡眠的影響

睡眠對身心健康來說至關重要。然而,過度睡眠也可能產生負面的影響。長期過度睡眠不僅可能導致身體機能下降,還可能影響認知功能和情緒穩定。本文將探討長期睡眠過度的種種危害,並提供建議以改善這一問題。適當的…

懷孕特別容易失眠醫學上，失眠指的是難以入睡，或無法保持睡眠狀態，並導致白天經常感到疲倦的情況。因懷孕相關因素而發生失眠時，稱為懐孕失眠。醫學研究指出，懐孕本身就是一個導致睡眠障礙的重要

睡眠是重要的孕期心靈維他命懷孕期間是對婦女身心理狀況要求很高的一個時期；正常的飲食，足夠的營養外，獲得充足的高品質睡眠也很重要。醫學研究指出，良好的睡眠透過晝夜節律或生理時鐘，在夜間展開由非快速動眼

什麼是失眠失眠是指無法睡眠或睡眠不足，以致影響日間活動或健康的睡眠障礙。失眠是一種較常見的精神健康問題，不僅影響著個人的生活品質，也可能導致其他類型的健康問題，例如憂鬱症、焦慮症、抑鬱症等。失眠可以

前言：枕頭高度與睡眠呼吸中止症及打鼾的關係睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，而睡眠的品質直接影響我們的生活品質。然而，許多人可能並未意識到，枕頭的高度可能會影響睡眠呼吸中止症（OSA）和打鼾的情況[

Q1：什麼是睡眠麻痺？睡眠麻痺是一種常見的睡眠障礙，發生在人們醒來或入睡的時候。患者會暫時失去對肌肉的控制，這就像是你清醒但無法移動或說話。這種狀況通常會持續幾秒鐘到幾分鐘。 Q2：睡眠麻痺的成因是

Q1：什麼是夜驚？夜驚是一種睡眠障礙，患者在睡眠中會突然驚醒並感到恐懼。這種狀況常見於兒童，但也可能影響成人。 Q2：夜驚有何症狀？夜驚的症狀包括在睡眠中突然坐起，尖叫，和伴隨恐慌或慌張的跡象。事

睡眠是我們每日生活的一部分，而枕頭的選擇和高度可能會直接影響我們的睡眠品質，特別是對於有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）問題或是有打鼾困擾的人來說，選擇適當的枕頭可能會有顯著的改善效果。本文將探討枕頭高

一、打鼾的成因與影響打鼾是許多人普遍會遇到的問題，但其影響程度卻因人而異。有些人偶爾打鼾，並不影響生活，但也有些人因為打鼾嚴重，可能導致睡眠相關的呼吸障礙。根據統計，超過四分之一的成年人有打鼾的問題

本文作者:國睡局NSA局長徐文雄送走了白天的繁忙，當黑夜來臨、夜深人靜時，舒服的躺在床上，此時睡意漸起，慢慢的進入夢鄉………，夜復一夜，一切看起