夜驚會影響學業嗎？
什麼是夜驚？
夜驚是指在晚上睡眠時產生的害怕感受，包括夢境與夢魘等。夜驚常常是由前一天經歷的壓力或者不安因素所導致，這種害怕感受可以表現在惡夢、過度活躍的想像力、驚恐或者極度的害怕感等症狀之中。很多孩子在晚上睡眠時會經歷夜驚，此症狀可能對學業表現造成負面影響，因此了解夜驚及其影響是非常重要的。
夜驚如何影響學業表現？
夜驚會影響學生的睡眠品質，導致他們早上精神不濟，無法保持清醒及集中精神。此外，夜驚也會影響記憶力及注意力，影響學生的讀書能力及學習表現。另外，夜驚也會影響學生的情緒，導致他們對學習的興趣及持續的努力大大降低。
如何幫助受影響的學生？
為了減少夜驚的發生，父母可以幫助孩子建立一個安全的睡眠環境，像是準備一個舒適的床墊、提供安全的燈光、增加室內的溫暖度等。此外，父母可以在晚上睡覺前，安排一些放鬆的活動來改善孩子的精神狀態，如聽音樂、彈奏樂器、玩桌遊或者做一些體育活動等。
另外，父母也可以幫助孩子學習如何正確地管理自己的情緒，如教導他們該如何及時地釋放情緒，並給予適當的安慰及支持。此外，家長可以安排一個固定時間來控制孩子最好不要熬夜，以及帶他們到戶外活動以促進更好的睡眠品質。
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