嗜睡症的十個FAQ

q1： 什麼是嗜睡症?

嗜睡症是一種臨床症狀,指的是一種不可抗拒的睡意或者無論在何種情況下都可能突然入睡。嗜睡症可能是多種疾病的一種症狀,包括睡眠呼吸中止、睡神經病等。在診斷嗜睡症時,醫生會考慮到個體的日常睡眠時間、睡眠環境等多種因素。

q2：嗜睡症的病因為何?

嗜睡症的成因很多,包括疾病、用藥、生活習慣等。某些睡眠障礙(如睡眠呼吸中止症)、神經系統疾病、甲狀腺功能低下、精神疾病(如憂鬱症)等都可能導致嗜睡症。此外,過度勞累、生物鐘亂調、飲酒、某些藥物及藥品也可能造成嗜睡。

q3：嗜睡症的症狀有哪些?

嗜睡症的主要表現為不正常的嗜睡,可能在任何情況下都無法抑制睡意。其他症狀可能包括注意力不集中,情緒波動,記憶力衰退等。長期的嗜睡可能會導致學習困難,工作效率低下,甚至影響生活品質。

q4：如何診斷嗜睡症?

醫生針對嗜睡症的診斷會考慮你的醫療史、體檢,並可能需要你進行特殊的睡眠評估,如多巴胺藥物反應評估,以及「多項睡眠檢測」( polysomnography)和「睡眠障礙指數」(Epworth Sleepiness Scale)等檢查。

q5：嗜睡症可以治療嗎?

嗜睡症的治療取決於其原因。比如說,如果嗜睡是因為睡眠呼吸中止症引起的,則使用CPAP設備或咽喉手術可能有益。如果是由於神經系統疾病或心理疾病導致的,則藥物和心理治療可能是適當的方法。

q6：嗜睡症會影響生活品質嗎?

長期的嗜睡可能影響學習、工作效率,甚至個人的社會交往和生活品質。此外,無法抑止的睡意還可能增加車禍等意外事故的風險。

q7：有什麼良好的睡眠習慣可以幫助減輕嗜睡症的症狀?

遵守良好的睡眠習慣,如保持固定的作息時間,避免臨睡前飲茶或咖啡,保持睡眠環境安靜、黑暗和涼爽,可有助於減輕嗜睡症的症狀。

q8：嗜睡症和單純的疲勞有什麼不同?

嗜睡症不只是一種疲勞感,而是一種強烈的睡意,無法抑制的需要睡眠,即使在已經獲得足夠睡眠的情況下也是如此。而疲勞則通常與飲食不均衡、運動不足或壓力過大等情況相關。

q9：長時間看電視或玩電腦會引起嗜睡症嗎?

長時間看電視或玩電腦可能會導致睡眠不足,從而導致白天嗜睡。除此之外,屏幕發出的藍光可能會干擾到你的生物鐘,導致你的睡眠質量下降。

q10：過度的嗜睡可以用咖啡因來抵消嗎?

咖啡因可能會暫時提振你的精神,但並不能解決嗜睡的根本原因。若你在足夠的睡眠之後仍然感到嗜睡,可能是某種健康問題的症狀,建議尋求醫生的協助。