編輯精選

睡眠是重要的孕期心靈維他命 懷孕期間是對婦女身心理狀況要求很高的一個時期；正常的飲食，足夠的營養外，獲得充足的高品質睡眠也很重要。醫學研究指出，良好的睡眠透過晝夜節律或生理時鐘，在夜間展開由非快速動眼

本文作者:國睡局NSA局長徐文雄        送走了白天的繁忙，當黑夜來臨、夜深人靜時，舒服的躺在床上，此時睡意漸起，慢慢的進入夢鄉………，夜復一夜，一切看起

  在一天的忙碌的工作以後，終於熬到了下班，迎接放鬆的時刻。於是你決定好好吃頓晚餐，洗個舒服的熱水澡，沖掉這一身的疲憊。        身為

/作者：國睡局NSA局長 徐文雄 常常聽到有人說：我欠了「睡眠債」，要利用周末補眠。現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是熬夜的一大族群。到底熬夜後的補眠能還清睡眠債嗎？就由國睡