睡眠債怎麼還?周末補眠睡不飽反而更累?睡眠專家告訴你不欠「睡」的方法

睡眠債怎麼還?周末補眠睡不飽反而更累?睡眠專家告訴你不欠「睡」的方法

/作者:國睡局NSA局長 徐文雄 常常聽到有人說:我欠了「睡眠債」,要利用周末補眠。現代人生活繁忙娛樂又多,不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是熬夜的一大族群。到底熬夜後的補眠能還清睡眠債嗎?就由國睡