「慢性疲勞症候群」簡介

【成因】

慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）是一種讓人長期感到極度疲倦且無法透過休息恢復的疾病。至今醫學界尚未能明確確認其成因，但研究指出，這可能與遺傳、環境因素、及生活壓力等複雜因素有關。在某些病患中，CFS的發病與之前經歷過的病毒感染有相關，其中包括人類免疫缺陷病毒（HIV）、單核細胞性病毒等。同時，一些病患的情況也顯示心理壓力可能是觸發CFS的重要因素。

【徵兆】

慢性疲勞症候群的徵兆往往涵蓋了廣泛的身體和心理症狀。其最主要的症狀就是持續性的、無法透過休息獲得緩解的極度疲倦感。除此之外，其他常見的症狀包括：記憶力減退或注意力不集中、喉嚨疼痛、肌肉或關節疼痛、頭痛、無法提神的睡眠、以及在站立或坐立後出現暈眩或昏倒等。

【病症風險】

慢性疲勞症候群對個人的生活品質影響極大。病患會長期感到疲勞且無法恢復活力，可能導致學習或工作效率低落，甚至無法正常進行日常活動。此外，因為慢性疲勞症候群的症狀與許多其他疾病相似，容易被誤診或漏診，進一步延誤適當的治療和照護。

【專家建議】

專家建議，慢性疲勞症候群的治療並非只針對疲倦的症狀，而是必須全方位地改善生活品質，並學習有效地管理病症。這可能包括認知行為療法、漸進性運動療法、營養補充、以及壓力管理等。因為每個人的病情狀況不同，所以治療方案需要根據個人的需要進行個別化的調整。

【非用藥選項】

有許多非藥物的療法可以幫助緩解慢性疲勞症候群的症狀。例如，養成規律的睡眠習慣、維持均衡飲食、學習放鬆技巧，如瑜伽、冥想等，都可以幫助改善症狀。而認知行為療法可以協助病患調整面對疾病的心理態度，並學習如何更有效地管理日常生活。不過，採用任何非藥物療法之前，建議病患應與醫師討論，以確保治療的安全性和效果。