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選擇合適的枕頭高度以享受優質睡眠
要享受優質的睡眠,人們往往只注意床墊或者被子,卻忽略了枕頭的重要性。事實上,一個不適合的枕頭很可能破壞你的睡眠品質,影響第二天的精神狀態。因此,了解枕頭高度對於保持良好脊椎姿勢,以及選擇適合自己的枕頭
睡眠呼吸中止症:對健康的影響和預防方法
「夢遊人生」的危險:認識睡眠呼吸中止 嗨!您有沒有經常覺得白天無精打采、常常疲倦不堪嗎?您的夥伴或家人是否曾經提醒您,夜裡你的呼吸時好時壞,甚至有時還會出現呼吸暫停的情況?如果有的話,你可能有「睡眠呼
嗜睡症會影響工作嗎?
什麼是嗜睡症? 嗜睡症(也被稱為多劑性睡眠障礙)是一種普遍存在的睡眠障礙,它指的是人們每天的睡眠時間比一般人多,並會出現明顯的睡眠質量問題。嗜睡症的定義大致是:經常性的,對於正常的睡眠時間多出一倍以上