「睡眠麻痺」簡介
【成因】 睡眠麻痺（Sleep Paralysis）是一種常見的睡眠障礙，通常會在人們即將入睡或剛剛醒來時出現。它的主要成因是由於人體在快速眼動睡眠（REM）期間，大腦將身體的主要肌肉群鎖定，防止我們…
「夜間恐慌症」簡介
【成因】 夜間恐慌症，也被醫學界稱為睡眠驚恐症，是一種睡眠障礙，讓人在睡覺的過程中突然驚醒並感到強烈的恐慌和不安。其主要成因來自於壓力、生活中的創傷事件、變更生活習慣，或是遺傳。其中壓力的來源可能多元…
「中樞性睡眠呼吸暫停」簡介
【成因】 中樞性睡眠呼吸暫停（Central Sleep Apnea, CSA）是一種較少見但嚴重的睡眠疾病，與一般認知的睡眠呼吸暫停有所不同。CSA 的主要成因在於，大腦無法正確傳送訊息至呼吸肌肉，…
「夜驚症」簡介
【成因】 你可能對「夜驚症」這個名詞感到陌生，然而，這是一種常見的睡眠障礙，特別是在小孩子之間。夜驚症的成因尚未完全明確，但科學家認為它可能與遺傳、睡眠剝奪、壓力，甚至疲勞有關。另一個觀點是，夜驚症可…
「不寧腿症候群」的簡介
【成因】 不寧腿症候群是一種神經系統的疾病，患者通常在休息或睡眠時會有難以抗拒的移動腿部的衝動。這種衝動的感覺，常被描述為瘙癢、刺痛、抽動或是一種難以名狀的不舒服感。有關不寧腿症候群的確切成因目前尚未…
「嗜睡症」簡介
成因 嗜睡症（Narcolepsy），是一種影響中樞神經系統的慢性疾病，病人常有難以抑制的強烈睡意。這種疾病的確切成因至今仍不明確，但研究認為，該症狀可能與大腦中稱為「促醒素」的神經傳導物質異常有關。…
「阻塞性睡眠呼吸中止症」簡介
【成因】 阻塞性睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，其成因主要和呼吸道的阻塞有關。當睡眠時，部分患者的喉嚨和口腔組織會因為肌肉鬆弛而塌陷，導致呼吸暫停。肥胖是阻塞性睡眠呼吸中止症最常見的成因之一，因為…
受保護的內容: 從腸道出發：益生菌如何改變你的睡眠
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改善睡眠，從選擇枕頭開始
前言：枕頭高度與睡眠呼吸中止症及打鼾的關係 睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，而睡眠的品質直接影響我們的生活品質。然而，許多人可能並未意識到，枕頭的高度可能會影響睡眠呼吸中止症（OSA）和打鼾的情況[…
快速動眼期行為障礙的十個常見問題
Q1: 快速動眼期行為障礙是什麼？ 快速動眼期行為障礙（RBD）是一種罕見的睡眠障礙，患者在夢中的行為會真實地反應在現實中。正常情況下，人在進入快速眼動期的睡眠時，大腦會發射訊號使肌肉鬆弛，防止我們夢…