改善睡眠，從選擇枕頭開始
前言：枕頭高度與睡眠呼吸中止症及打鼾的關係 睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，而睡眠的品質直接影響我們的生活品質。然而，許多人可能並未意識到，枕頭的高度可能會影響睡眠呼吸中止症（OSA）和打鼾的情況[
阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的常見問題
Q1:什麼是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）？ 阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）是一種常見的睡眠障礙，當您睡覺時，您的呼吸可能會暫停或變得非常淺。這些呼吸暫停可能持續幾秒到幾分鐘，然後呼吸可能變得急促。這
打鼾問題，口咽肌肉訓練來解決
一、打鼾的成因與影響 打鼾是許多人普遍會遇到的問題，但其影響程度卻因人而異。有些人偶爾打鼾，並不影響生活，但也有些人因為打鼾嚴重，可能導致睡眠相關的呼吸障礙。根據統計，超過四分之一的成年人有打鼾的問題