夜驚與精神壓力
定義夜驚 夜驚 (night terror) 是一種常見的失眠症狀，它可以在半夜發生，影響著睡眠的質量與安寧。夜驚主要表現為在深度睡眠時發生的一種極端的驚嚇反應，特徵是失憶、恐慌、大哭或大叫。對於個人
失眠夜長：讓我們一起來了解失眠的特徵
什麼是失眠 失眠是指無法睡眠或睡眠不足，以致影響日間活動或健康的睡眠障礙。失眠是一種較常見的精神健康問題，不僅影響著個人的生活品質，也可能導致其他類型的健康問題，例如憂鬱症、焦慮症、抑鬱症等。失眠可以
晝夜節律失調的十個常見問題
Q1：什麼是「晝夜節律失調」? 晝夜節律失調是一種睡眠疾病，表現為睡眠和覺醒時間與一般社會常規不同步，常導致白天嗜睡、夜間失眠等問題。它包括夜班工作者症候群、時差反應、遲睡遲起症候群、早睡早起症候群等
憂鬱症也會導致失眠？如何自我覺察並找到協助
鬱見失眠的那些日子＃曾經因為憂鬱睡不好的請舉手！ 憂鬱可能是一個心理健康問題，但同時也會影響你的感覺和身體機能，尤其是涉及到你的睡眠模式。