食在助眠:讓你倒頭就睡的助眠食物 什麼是助眠食物? 助眠食物是指那些能夠為您提供更好睡眠品質的食物。它們通常具有使您感覺放鬆和安心的效果,讓您容易入睡。助眠食物除了能幫助放鬆身體和心情之外,還能提供必需的營養素,確保您能獲得比睡眠更好