睡前小習慣：睡前按摩的好處
按摩的好處 按摩不僅能夠放鬆身心，它還可以改善睡眠品質，舒緩痠痛，提升免疫力，並減少壓力。此外，按摩可以放鬆筋膜，改善血液循環，增強肌肉的力量和活力，幫助您重新獲得健康。而睡前按摩可以幫助您緩解緊張，
釋放壓力：失眠穴位與焦慮的關聯
失眠與焦慮常常是共生的病症，兩者之間因果關係非常緊密。焦慮會對睡眠產生影響，而睡眠不足也會加劇焦慮的情緒。穴位按摩可以打破這個死循環，有助於減輕焦慮情緒，並幫助改善失眠症狀。穴位按摩可以通過釋放身體累
想哭睡不著、壓力變胖好焦慮，壓力大怎麼辦？，學學緩解壓力技巧吧
作者/李旻珊醫師–捷思身心科診所 工作又快來不及了、上課考試準備的壓力好大或是家庭關係，壓力總是無所不在。許多人想要表現好、受到別人肯定，將身體的油門催到最滿，分泌大量壓力賀爾蒙並提高交感