睡前小習慣：睡前按摩的好處 按摩的好處 按摩不僅能夠放鬆身心，它還可以改善睡眠品質，舒緩痠痛，提升免疫力，並減少壓力。此外，按摩可以放鬆筋膜，改善血液循環，增強肌肉的力量和活力，幫助您重新獲得健康。而睡前按摩可以幫助您緩解緊張，
