睡眠債怎麼還？周末補眠睡不飽反而更累？睡眠專家告訴你不欠「睡」的方法

睡眠債怎麼還？周末補眠睡不飽反而更累？睡眠專家告訴你不欠「睡」的方法

/作者：國睡局NSA局長 徐文雄 常常聽到有人說：我欠了「睡眠債」，要利用周末補眠。現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是熬夜的一大族群。到底熬夜後的補眠能還清睡眠債嗎？就由國睡